老爺的日記本

小感動，上一次慢跑超過一小時好像是當兵前很久的事情了

印象中大學時體力真是差到不行 跑八百就會白臉了...只差一步就進廁所嘔吐了

之後開始練習，以我家旁的方形大公園一直繞

從1、2、3.....好不容易練到可以任何停止~  

之後有好一段時間都荒廢了...

(自誇： 即時沒在練軍中連上還是跑的數一數二之快~ 3000m最快11分.12s )

昨晚又恢復練習..嗯，看來我還寶刀未老嘛！ 想作就作的到，只是看有沒有心而以~~

底下跟大家分享一下慢跑心得

慢跑真的是可以練滴，不過最好要練習"鼻子呼吸"，不要說你覺得很難，我這邊過敏超嚴重，

鼻塞亂七八糟一樣練的起來，之後你的吸氣量就會明顯增加！ 想像一下軍隊行軍時要唱歌達數~ 這...沒在怕的

跑三千唱歌達數一樣OK的啦！

二就是一開始不用跑很快，很慢很慢也可以，跑久了你反而會發現自已跑快了，跑到一個"個人穩定"速度

之後就不會累了，要跑多久就有多久捏！

累是停下來的事，所以跑步中停下來休息反而是超累的，沒事千萬別停，不然你就不是小休息還是真的在休息了